« Il ne faut pas attendre d’être parfait pour commencer quelque chose de bien. » — Abbé Pierre. Ces quelques mots expliquent en partie pourquoi j’ai décidé de me lancer dans l’écriture d’un blog. En effet, pendant très longtemps (4 ans pour être précis), j’ai remis à plus tard mon envie de partager avec d’autres l’amour que j’éprouve pour les choses qui me passionne. Bien qu’aillant continuellement … Continuer de lire Le premier d’une grande ligné
Les lipides représentent la matière grasse des êtres humains et même plus précisément des êtres vivants en général. Les lipides sont des molécules dites hydrophobes, c’est à dire qu’elles ne peuvent pas être soluble dans l’eau et forme alors avec ce dernier un mélange hétérogène (un mélange qui est distinct). Dans l’organisme, les lipides ont deux importants rôles : le premier est un rôle de … Continuer de lire LES LIPIDES
L’hypertrophie musculaire et un processus ayant pour but d’augmenter la taille des muscles par le biais de différents moyens. C’est l’un des objectifs de l’entrainement en musculation, notamment lorsque l’on démarre une phase de prise de masse qui aura pour débouché la prise maximale de muscle sur une période prédéfinie Lors d’un entrainement de musculation, vos exercices et vos charges vont provoquer un stress sur … Continuer de lire L’HYPERTROPHIE MUSCULAIRE
Vous aimeriez prendre de la masse musculaire et donc prendre du muscle mais vous ne savez pas quels exercices faire et vous vous demandez probablement à quoi devraient ressembler vos entraînements. Alors je vous ai listé 5 exercices qui favorisent la prise de muscle ! 1- Le squat. Le squat est l’un des exercices les plus prisés des pratiquants de musculation, car il s’agit d’un … Continuer de lire 5 EXERCICES POUR PRENDRE DU MUSCLE.
Le virus est le dernier prédateur de l’Homme. Robin Cook Le coronavirus sous sa forme Covid-19 est un virus mortel apparu en Chine, en fin d’année 2019 qui à déjà causé la mort de plus de 6500 personne dans le monde au moment de la publication de cet article. Au vu de l’ampleur que représente ce virus et par rapport au fait qu’il n’y ai … Continuer de lire ADAPTER SA VIE SPORTIVE AU CORONAVIRUS !
Le jeûne intermittent (ou fasting) est une méthode d’alimentation ou autrement dit un régime alimentaire qui consiste à alterner des périodes où l’on ne mange pas pas, c’est à dire le jeun, à des période où l’on peut s’alimenter. Bien plus accessible et moins contraignant que le jeûne classique, le fasting vous donnera des résultats très rapidement visible en vous permettant de réaliser une perte … Continuer de lire LE JEÛNE INTERMITTENT
La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une aventure à tenter ! Mère Teresa Faire de la musculation quand on est étudiant ? Ce n’est pas toujours aussi simple que l’on peut l’imaginer. En effet, comme nous avons pu le voir dans l’article « S’organiser quand on est étudiant », ces derniers sont soumis à de nombreuses contraintes. Je suis moi même étudiant … Continuer de lire MUSCULATION ET VIE ETUDIANTE !
Les Hommes construisent trop de murs et pas assez de ponts ISAAC NEWTON Prendre du muscle est une des plus grandes préoccupation de la plus part des pratiquants de musculation, notamment chez les débutants. Néanmoins, malgré toutes les informations disponibles à ce sujet sur internet, bien des pratiquants que j’ai eu l’occasion de côtoyer semblent toujours aussi perdu que j’ai pu moi même l’être à … Continuer de lire 3 POINTS A RESPECTER POUR PRENDRE DU MUSCLE !
Nous vivons dans un monde où de plus en plus de personnes à succès s’exposent, et ces personnes vivent généralement la vie que nous même aimerions vivre. Car en effet nous avons tous un rêve que nous aimerions vivre, nous avons tous des ambitions à réaliser ou encore des souhaits que nous aimerions voir devenir réalité. Néanmoins, pour la plus part d’entre nous, quand on … Continuer de lire PASSER A L’ACTION
Etant donné l’investissement (que ce soit en temps ou de façon financière) que représente une salle de sport, il est important de bien la choisir pour éviter d’être pris au dépourvu et de finir par regretter car on est déçu. Alors voici quelques critères à prendre en compte pour éviter tous désagrément. Le budget. Ce critère est probablement le critère le plus important, notamment chez … Continuer de lire BIEN CHOISIR SA SALLE DE SPORT.
« Vous ne trouverez jamais ce que vous ne cherchez pas » Confucius L’une des questions les plus fréquemment posé par de nouveaux adhérents lorsqu’ils entrent pour la première dans une salle de sport est, » il y aurait-il quelqu’un pour nous montrer ce que l’on doit faire ? « . La réponse est « oui », il y a très souvent des coachs dans la plus part des salles … Continuer de lire La Première fois… En salle de sport !
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